パーソナルピラティスのメリット（グループピラティスとの違い）

「私だけの理想」を叶える。パーソナルピラティスを選ぶ理由

「ピラティスに興味はあるけれど、大人数のレッスンについていけるか不安…」「動画を見てやってみたけれど、これで合っているのか分からない」

そんな悩みを持つ女性が増えています。ピラティスは、実は「自分に合った正しいフォーム」で行うことで、初めてその真価を発揮するエクササイズです。

ここでは、一般的なグループレッスンとパーソナルの違い、そしてあなたがパーソナルピラティスを選ぶべきメリットを分かりやすく解説します。

① 「私専用」のオーダーメイドメニュー

人の体は、100人いれば100通り。骨格も、筋肉のつき方も、日々の生活習慣も違います。当スタジオのパーソナルレッスンでは、まずあなたの姿勢を分析。

「猫背を直したい」「ポッコリお腹を解消したい」「結婚式までに背中を綺麗にしたい」 そんな具体的なワガママを、すべてプログラムに反映します！

② 「合っているかな？」という不安がゼロに

ピラティスで最も大切なのは、数ミリ単位の骨盤の角度や呼吸法です。グループでは見逃されがちな小さなクセも、パーソナルならその場で修正。「今の動き、しっかり効いてる！」という感覚を毎秒実感できるから、1回あたりの満足度が格段に違います。

③ 運動が苦手な方にこそ、優しい

「体が硬いから恥ずかしい」「ついていけなかったらどうしよう」そんな心配は一切いりません。あなたのその日の体調や体力に合わせて強度を調整します。運動経験がない女性にこそ、実はパーソナルが一番の近道なのです。

パーソナルピラティスの一番のメリットは、マンツーマンによる「質」の高いピラティスを受けられることです。

グループレッスンでは大勢の中で行うため、個別の姿勢や動きの修正などがどうしても満足に受けれず「狙いたいところ」や「効かせたいところ」に十分な効果を与えれない可能性もあります。

そうなってしまうと、せっかくピラティスを始めたのに「もったいない」状況になってしまいます。

ですので、オススメとしてまずはしっかりとパーソナルにて身体の使い方や姿勢の改善を行い、自分の身体をコントロールできる状態にしてからグループレッスンに移行するのが安全で良いかと思います。

そうすることで、「効果があまり出なかった」。「むしろ他に痛みが出てきた」などといった状況を防ぎやすく、身体を安全に、お悩み解消に向けての一番の近道にもなってきます。

また、当店では実績や経験が豊富な身体のスペシャリストである「理学療法士」が担当させていただきます。

そのため、解剖学や生理学、運動学といった医学的知識やエビデンスに基づき行われるピラティスなので、効果はもちろんですが自分や他では気づかなかった原因が見つかる方も非常に多いです。

①丁寧なカウンセリング
最初にお悩みやこれまでの怪我など今の身体の状況把握や改善への情報を整理するためしっかりとカウンセリングを行います。

②専門的な検査
次に身体の状態を細かく評価（チェック）し、どこの筋肉が硬いのか？関節に問題はないか？神経の影響はあるのか？など色々な要素を調べ、今のお悩みの原因をお調べします。

③あなただけのオーダーメイドレッスン
カウンセリングや評価(チェック)に基づき、お客様一人一人に合わせた「オーダーメイド」のマンツーマンピラティスをご提供します。

④自宅でも続くアフターサポート
レッスン後は、お身体の状態に合わせてご自宅でもできるセルフエクササイズやケア方法を随時教えさせていただきます。

グループレッスンとパーソナルレッスン。
どちらが良い・悪いということではなく、それぞれに魅力があります。

大切なのは、「今のあなたに合っているのはどちらか」という視点です。それぞれの特徴をあらためて分かりやすくまとめました。